なぜ「心が強い人」だけが、人生を思い通りに動かせるのか? 脳を書き換える『神メンタル』実践書　星 渉著

心が強い人の人生は、なぜ思い通りに進むのか

星 渉 著『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』を読んで

「どうして、あの人はいつも物事がうまくいくんだろう」

「同じ環境なのに、なぜ結果がこんなにも違うのか」

そんな疑問を一度でも抱いたことがあるなら、星 渉さんの一冊

『神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り』 は、まさにあなたのための本です。

本書が伝えているのは、精神論でも、根性論でもありません。

「心の強さは、生まれつきではなく、科学的につくることができる」

この事実を、驚くほどロジカルに、そして実践的に教えてくれます。

心が強い人は「特別な人」ではない

私たちはつい、こう思ってしまいます。

● メンタルが強い人は、もともとポジティブ
● 成功者は、折れない心を持って生まれてきた
● 自分は気が弱いから無理

でも、本書はその思い込みを、最初から真っ向から否定します。

心の強さは才能ではなく、後天的に“設計”できるもの。

それも、「気合」や「前向きに考えよう」といった曖昧な話ではなく、

脳の仕組みを理解し、脳を正しく使い直すことで手に入る と語られます。

ここが、本書が“神メンタル”と呼ばれる理由です。

脳はそもそも「変化を嫌う」ようにできている

私たちはよく、自分を責めます。

● 行動が続かない
● 三日坊主で終わる
● 決意しても元に戻る

でも、それはあなたの意志が弱いからではありません。

人の脳は、現状維持を最優先するように設計されている

これが、星さんが繰り返し強調する重要なポイントです。

脳にとって一番ラクなのは「今まで通り」。

変化＝危険、エネルギー消費、失敗の可能性。

だから脳はこう囁きます。

「別に今のままでも困ってないよね？」

「やらなくてもよくない？」

「明日からでいいんじゃない？」

これは怠けではなく、 脳の正常な防衛反応 なのです。

だからこそ必要なのが、

脳をだまして、自然に変化できる状態へ書き換えること。

それが本書の核心です。

思い通りに生きる公式

現実（未来）＝①目的地 × ②手段 × ③メンタル

本書の中で、特に印象的なのがこの公式です。

現実（未来）＝
① 目的地 ×
② 手段 ×
③ メンタル

多くの人は②手段ばかりを考えます。

● どう勉強するか
● どう努力するか
● どの方法が正解か

でも①目的地が曖昧なままでは、手段は決まりません。

「旅行に行きたい」では、脳は動かない

たとえば、こういう目標。

「いつか旅行に行きたい」

これでは、脳は一切動きません。

一方で、こう書いたらどうでしょう。

2026年6月10日から4泊5日で、
北海道の美瑛・小樽・函館・札幌・帯広を
レンタカーで巡る旅をしている。

ここまで具体的になると、脳はこう考え始めます。

● どの空港を使う？
● レンタカーはどこで借りる？
● ホテルは？
● 予算は？

つまり、 目的地が明確になると、手段は勝手に見えてくる のです。

あなたは今、

「どこに行きたいか」を、ここまで具体的に決めていますか？

未来を「現在完了形」で生きるという考え方

神メンタルの最大の特徴は、

「今はできていなくても、未来ではできている前提で判断する」 こと。

● 5年後
● 3年後
● 1年後
● 半年後

それぞれについて、

「すでに目的地に到着している状態」

を、現在完了形で描く。

たとえば、

● 「私は健康的な体を手に入れている」
● 「私は理想の働き方を実現している」
● 「私は経済的にも時間的にも自由になっている」

ここで大事なのは、

なぜそれを実現したいのか？ を明確にすること。

理由が感情レベルまで落ちると、

メンタルは一気に強化されます。

目的地は「体験」することで脳に刻まれる

脳を書き換える最強の方法。

それが 疑似体験 です。

● 家を建てたいなら、理想に近いモデルハウスへ行く
● 高級車が欲しいなら、試乗する
● 理想の暮らしがあるなら、実際にその空間に身を置く

脳は、

「体験したこと」と「現実」を区別できません。

だからこそ、体験した瞬間に、

「これは現実になり得る」

という前提が、脳に焼き付きます。

イメージ画像は、脳をだます最強ツール

さらに効果的なのが、

視覚を使った刷り込み 。

● 部屋の壁に貼る
● スマホの待ち受けにする
● 毎日、何度も見る

すると脳は錯覚します。

「もう、そこに向かって進んでいる」

「これは自分の世界の一部だ」

これが、行動を“努力なし”で変えていく仕組みです。

悪いことが起きたら「ツイている」と言う理由

本書で一番実践しやすく、効果が高い習慣。

それが、

どんな出来事にも「ツイている」と言うクセをつけること。

失敗しても、

予定が狂っても、

トラブルが起きても。

「ツイている」

これはポジティブシンキングではありません。

フレーミング（意味づけ）を変えることで、
脳の反応を変えている のです。

脳は「言葉」を事実として処理します。

だから言葉を変えれば、

思考が変わり、

行動が変わり、

未来が変わる。

神メンタルとは「自分を信じ込ませる技術」

この本を読み終えて感じたのは、

神メンタル＝才能ではなく、技術

ということ。

● 目的地を決める
● 体験する
● 見続ける
● 言葉を変える

これらはすべて、

今日から、誰でもできることです。

まとめ：人生を思い通りにする準備は、もう始められる

心が強い人は、

何も特別な人ではありません。

ただ、

脳の扱い方を知っている人 なだけ。

もし今、

● 動けない自分を責めているなら
● 変われない自分に失望しているなら
● でも本当は、人生を変えたいなら

この一冊は、

あなたの“思考のOS”を書き換えてくれます。

『神メンタル』は、
人生を変えるための“再起動ボタン”です。

あなたは、どんな未来に到着していますか？

そのイメージを、今日から生き始めましょう。