世界一わかりやすいNotionの授業 Lesson 3
人生を変えるマイポータル
レッスン 3: 人生を変える長期・中期・短期目標の立て方
夢や目標を達成するためには、しっかりとした計画とビジョンが必要です。ですが、目の前のタスクに追われてしまい、長期的な視野を見失うことも多いのではないでしょうか？今回は、Notionを使って「長期・中期・短期目標」を効果的に立て、夢に向かって一歩一歩前進する方法を学びます。これから紹介するステップを実践することで、あなたの人生に大きな変化をもたらすことができるはずです。
ステップ1: HAVE, DO, BEの願望リストを作成する
まず、最初に行うべきは、HAVE（持つ）、DO（する）、BE（ある）の3つのカテゴリーに分けた願望リストを作成することです。このリストは、自分が「3年後に何を持っていたいか？」「1年後に何を達成していたいか？」「3ヶ月後にどう変わっていたいか？」といった形で、具体的な期限を設けて書き出します。
- HAVE（持つ）
これは、将来的に自分が持ちたい物や手に入れたいものを考えるセクションです。例えば、「自宅を持つ」「車を買う」「資格を取る」など、目に見える成果物をリストアップしましょう。 - DO（する）
次は、具体的に何を達成したいか、どんな行動を取りたいかを考えます。「英語をマスターする」「ビジネスを始める」「毎日運動する」など、自分の行動に関する目標をここに書きましょう。行動は変化をもたらす原動力です。短期的な目標が長期的な成功につながることを理解し、そのための行動計画を立てます。 - BE（ある）
最後に、自分が「どんな人になりたいか」を書き出します。これは自己の成長に関する願望です。「リーダーシップを発揮できる人になる」「精神的に強くなる」「創造的な思考を持つ人になる」など、自分の在り方や人格に関する目標です。これは、他の目標を支える基盤となる重要な部分です。
この3つのカテゴリーに分けたリストを作成し、それぞれの目標に対して3年、1年、3ヶ月の期限を設けることで、短期から長期にわたる具体的なビジョンが描けます。
ステップ2: 目標を細分化し、マイルストーンを設定する
次に、長期目標を中期、短期に分割して、現実的なマイルストーンを設定していきます。ここでのポイントは、大きな夢を実現するためには小さなステップが必要だということ。いきなり全てを達成するのは難しいですが、目標を分割して段階的に達成していくことで、前進している実感を持つことができます。
例えば、「3年後に独立してビジネスを成功させたい」という長期目標があるとしましょう。この目標を達成するためには、まず1年後にビジネスの基盤を整え、3ヶ月後にはビジネスプランを策定する、というように段階的なマイルストーンを設けます。これにより、長期目標が曖昧なものではなく、具体的な行動計画となります。
長期目標: 3年後にビジネスを成功させる
中期目標: 1年後にビジネスの基盤を整える
短期目標: 3ヶ月後にビジネスプランを完成させる
このように、各段階で達成すべき目標を細分化し、それに向けた具体的なステップを明確にします。このプロセスをNotionで行うと、目標を視覚化して進捗を追跡できるので、日々の行動に落とし込むことが容易になります。
ステップ3: 目標に沿ったイメージ画像を設定する
目標達成のためには、常にそのビジョンを持ち続けることが大切です。視覚的な刺激を利用して目標にフォーカスし続けるためには、Notionにイメージ画像を設定することが効果的です。
例えば、あなたが「3年後に自分の家を持つ」という目標を立てた場合、理想の家の写真やインテリアの画像をNotionに保存しておくと、それを毎日見ることでモチベーションを維持できます。同様に、「健康的なライフスタイルを送る」という目標があるなら、憧れの健康的な食事やトレーニングの写真を使ってイメージを強化しましょう。
Notionでは、画像を簡単にアップロードできるため、デジタルなビジョンボードを作成する感覚で、自分の目標に合ったビジュアルコンテンツを配置することができます。これにより、目標が単なる文字のリストではなく、現実感のあるものとして意識に刷り込まれます。
まとめ: あなたの未来を具体的に描き、行動に移そう
夢や目標は、それを描くだけでは達成されません。具体的に計画し、日々の行動に落とし込むことで初めて形になります。今回紹介したステップをNotionを使って実践することで、目標が明確になり、その達成に向けた道筋が見えてきます。
HAVE, DO, BEのリストを作成し、長期、中期、短期に分ける
目標を細分化してマイルストーンを設定する
イメージ画像を使って視覚的に目標を追い続ける
これらのステップを毎日続けることで、夢が遠い未来の話ではなく、今この瞬間から少しずつ近づいてくる実感を得られるでしょう。Notionは、そのプロセスをサポートする最高のツールです。
次回は、Notionのテンプレートを使って、短期目標の進捗管理を作成します。
