「継続」という才能を、アプリに手伝ってもらう。iPhone習慣化アプリ「Grit」1週間トライアル体験記
夢を叶えるために習慣化アプリを使ってみませんか
下記の記事をラジオ番組風にNotebookLMで音声データに変換しました。
「三日坊主」という言葉があるように、人間は本来、新しい習慣を始めるのが苦手な生き物です。
かくいう私も、これまで何度「今年こそは」と決意して、気づけば元の生活に戻っていたことか。
そんな私が今回、iPhoneの習慣化アプリ「Grit」の1週間トライアルに挑戦してみました。
Gritを使い始めて最初にやったことは、自分が本当に習慣化したいことを言語化する作業でした。
なんとなく「痩せたい」「勉強したい」ではなく、なぜそれをやりたいのか、理由まで含めて書き出してみました。
まずは「習慣化したいこと」を4つ、正直に書き出してみます
①散歩する(毎日30分)
デスクワーク中心の仕事柄、気づけば一日中パソコンの前に座りっぱなし。
その結果、ここ最近で体重が4kg増加、お腹周りにもしっかり脂肪がついてしまいました。
健康診断の数字を見て「これはまずい」と焦った経験、皆さんにもありませんか。
②本を読む(毎日30分)
自己啓発、そして将来なりたい自分になるためのスキルアップとして。
今の自分と、理想の未来との間にあるギャップを埋めるために、
新しい視点や論理的思考力を身につけたいという狙いがあります。
③スキルアップ学習(毎日30分)
今の時代、Udemyをはじめとするオンライン学習環境は本当に充実しています。
パソコン一つで参加できるセミナーも増えてきました。
私が今取り組んでいるのは、生成AIに関するオンラインセミナー。
実は今、会社として生成AIの導入が避けられない状況になりつつあり、
導入のメリット・デメリット、研修方法、活用の仕方などを学んでいます。
先日受講したセミナーは、ある企業の新入社員80名を対象にした15日間の研修プログラムの内容でした。
そこで印象的だったのは「AIはあくまで手段である」という考え方です。
何が課題なのかを考えるのは人間であり、AIが出した回答をどう使うかを判断するのも自分自身。
回答の責任をAIに丸投げしてはいけない、というメッセージには深く頷かされました。
問題の本質を考えることをやめ、すべてをAI任せにしてしまえば、それは「考えない社員」を量産することにつながりかねません。
この視点は、今後生成AIと付き合っていく上で、忘れてはいけない軸になりそうです。
④ストレッチ(毎日5分)
デスクワークで凝り固まった身体をほぐすため。
今まで意識してこなかった項目ですが、帰宅後の5分間だけでもと思い、新たに習慣化リストに加えました。
ホーム画面にウィジェットを設置、通知は「オフ」が正解だった
初日にやったのは、これら4つの項目をiPhoneのホーム画面にウィジェットとして配置すること。
目に入る場所に置くことで、「やらなきゃ」という意識を自然に高めてくれます。
ただ一つ誤算だったのが通知機能。初期設定では通知音がオンになっており、仕事中に鳴ってしまい正直迷惑でした。
これはすぐにオフに設定変更。習慣化アプリとはいえ、生活スタイルに合わせて柔軟にカスタマイズできるのはありがたいポイントです。
5日間使ってみて見えてきた「できたこと」「できなかったこと」
Gritの本当の価値を実感したのは、使い始めて5日が経った頃でした。
自分が立てた目標のうち、何が一番達成できていて、何ができていないのかを、アプリが自動で評価・通知してくれるのです。
これが地味にありがたい。人間、自分に甘くなりがちなので、「できてる気がする」で終わらせてしまうことも多いはず。
しかしGritは曜日ごとのタスク達成率まで可視化してくれるので、自分の弱点を客観的に把握し、翌週の行動をすぐに修正できます。
振り返ってみると、散歩とストレッチは比較的続けられた一方、
読書とスキルアップ学習は仕事が忙しい日にサボりがちだったことがデータとしてはっきり見えてきました。
「なんとなく」ではなく「数字」で自分と向き合えるのは、想像以上に効果的でした。
気になる料金は?トライアル後の選択肢
2026年9月現在、Gritの利用料金は年額5,000円。
トライアル終了のタイミングで、その後もずっと使える買取プラン(7,000円)の案内が届きました。
継続課金ではなく買い切りという選択肢があるのは、長く使い続けたい人にとって嬉しいポイントだと思います。
こんな人におすすめしたい
目標や夢を叶えるために「やるべきこと」を細分化し、
日々の行動をしっかり管理しながら、週単位で軌道修正していきたい。
そんな方には、Gritは特におすすめできるアプリです。
根性論だけで習慣を継続するのではなく、データと可視化の力を借りて、
無理なく自分をアップデートしていく。それがGritというアプリの本質なのだと、1週間の体験を通して実感しました。
三日坊主に悩む全ての人へ。ぜひ一度、試してみてはいかがでしょうか。
girtトライアルに設定した実際の画面
